Хорошими средствами от боли служат физические упражнения и массажи.

- Кончиками указательных пальцев массируйте две точки, которые расположены в пяти-шести сантиметрах от позвоночника на задней стороне шеи (ближе к мочкам уха) в течении двух минут. Если самостоятельно не можете делать массаж, то тут вас выручит услуга массаж на дому.

- Облегчить боль поможет ещё такое упражнение: в воздухе носом рисуйте цифры от одного до десяти или какие-нибудь фразы, постепенно ускоряя темп, это всё по самочувствию и настроению.

А эти ежедневные упражнения подойдут для профилактики. Делайте их хотя бы раз в день.

- Положенными ладонями на лоб, виски, затылок сопротивляйтесь наклонам головы вперёд, в стороны, назад. Не переусердствуйте, на каждое сопротивление тратьте не более пятнадцати секунд.

- Медленно делайте максимально возможные повороты головы в стороны по пять раз.

- Делайте медленные наклоны, пытаясь дотронуться ухом до плеча, пять-семь раз.

- Сделайте десять медленных круговых движений головой вправо и влево.

Облегчить боль также помогут и народные рецепты:

- Один капустный лист нужно намылить хозяйственным мылом, сверху посыпьте содой, накройте его чистым капустным листом и приложите к больной шее, обмотайте тёплым шарфом и оставьте на ночь.

- Одну чайную ложку измельченного полевого хвоща смешайте с тремя столовыми ложками сливочного масла. Смажьте этим больное место, оберните плёнкой и оставьте на ночь.

Автор: Ангелина Морякова