Один из популярных и универсальных кардиотренажеров – беговая дорожка. Многие предпочитают устанавливать тренажер дома, занимаясь самостоятельно. Правильно выбранная методика и разумный подход к тренировкам позволят не только укрепить сердечную систему, но и сбросить лишний вес, сделать тело стройным и подтянутым.
Особенности беговой дорожки
Основная нагрузка во время тренировки приходится на ноги, однако и остальные группы мышц без дела не остаются. Таким образом, можно укрепить всю мышечную систему. Но важна не только правильная мотивация. С особым вниманием следует выбрать тренажер, только тогда занятия на нем будут полезными и нескучными.
Тренажеры бывают механическими или электрическими. ...