Здоровый образ жизни. Такое словосочетание мы слышим все чаще и чаще, связано это с тем, что быть здоровым и выглядеть соответственно – модно и даже престижно. Ведь пышущей здоровьем человек вселяет доверие значительно больше, нежели особа с мешками под глазами и серым цветом лица.

Когда ты здоров – настроение прекрасное, энергия бьет ключом. Такому человеку можно доверить работу и быть уверенным в ее своевременном и качественном исполнении. Да и отдыхать никому не захочется с выжатым как лимон другом.

Поэтому попробуем разобраться, что влияет на наше драгоценное здоровье. А влияют следующие составляющих: правильное питание, активный образ жизни, психологическое равновесие, гигиена, избежание пагубных привычек, умения не только работать, но и отдыхать.

Стоит помнить о том, что основной вклад в копилку вашего здоровья делает именно пресловутый здоровый образ жизни. На его долю приходиться 60 %, а вот медицина влияет максимум на 20 %.

Основным принципом правильного питание является соответствие рациона здоровью человека и его физической активности. Побольше свежих овощей, фруктов и чистой воды. Поменьше сладостей и алкоголя. Про фаст фуд и сладкую газировку нужно вообще забыть как страшный сон.

Что касается активного образа жизни, то здесь выбор довольно велик. На сегодняшний день существует огромное количество видов физической активности для людей разного возраста, состояния здоровья, интересов и финансовой возможности.

Нельзя недооценивать значение отдыха, и в первую очередь сна. Чтобы организм функционировал без перебоев, на его долю должно приходиться не менее 7 часов в сутки.
Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций и делиться ими, радоваться жизни. Негативные эмоции способны пагубно влиять не только на психологическое здоровье, но и на физическое.

Практически все осознают пользу такого способа жизни, однако далеко не все способны жить согласно его принципам. Если задуматься, это не так сложно, главное – это привыкнуть к хорошим поступкам по отношению к себе и ваше тело отблагодарит вас прекрасным самочувствием.

Есть утверждение, что трудно соблюдать какие либо правила и ограничения только первые двадцать один день, потом – это становиться привычкой. Всего какие-то три недели и желание изменить свою жизнь к лучшему - и вы абсолютно новый человек, полный сил и энергии для реализации поставленных целей и достижения мечты.

Живите качественно, долго, счастливо и помните, все в ваших руках.

Следуя всем этим правилам, вы будете здоровы и готовы к любым неприятностям. Но как быть, если трудности возникнут там, где не всё зависит от вашего тела? Например в машине. Как же обезопасить себя? Помимо соблюдения правил безопасности и водительского мастерства, вам помогут GPS навигаторы и видеорегистраторы. Компания FreeWay предлагает выгодно купить автомобильный навигатор в Краснодаре по приемлемой цене. Лучшие навигаторы, широкий ассортимент популярных моделей. Доп.услуги! freeway-company.ru - официальный сайт.

Автор: Ангелина Морякова