Главная » Архив

Новости с меткой: "режим питания"

Здоровье »

Большинство будущих мам ошибочно уверены, что если они вынашивают внутри себя малыша, значит кушать нужно в два раза больше. Это глубокое заблуждение неизбежно приводит их к проблемам с избыточным весом, с которым потом очень сложно бороться.
На самом деле женщины во время беременности должны придерживаться тех же принципов правильного питания, что и женщины без растущего животика. И принципы эти таковы:
1. Не переедать, а кушать 4-5 раз в день небольшими порциями.
2. Еда должна быть разнообразной, свежей и качественной. Для потребления необходимого количества витаминов и минералов важно, чтобы в рационе женщины ...