C возрастом все труднее и труднее становится скрыть отражение бессонной ночи на своем лице. Важность здорового спокойного сна заключается в том, что в то время когда человек спит, выводятся токсины, растут новые клетки, расслабляются нервы и даже происходит самолечение внутренних органов. А также более быстро происходит выработка белка, благодаря чему кожа становится упругой и эластичной.
Поэтому очень важным является определенный распорядок дня, при котором сон и бодрствование должны быть в определенное время. Именно тогда сон будет действительно отдыхом для организма.
Чтобы сон был действительно здоровым, нужно соблюдать следующие правила:
1. Установить конкретное время ...