Эта диета придет на помощь, когда срочно нужно сбросить свой вес на три килограмма, как минимум. При этом диета «Спичка» не доведет до голодного обморока и позволит довольно сытно питаться в течение курса — одной недели. Эта диета удачно сбалансирована и содержит необходимые для организма минералы, витамины и клетчатку.

Для похудения стоит употреблять только диетическое мясо. За мясом диетическим отправляйтесь на охоту, взяв тепловизор pulsar quantum и охотничье ружье.

Ключевой момент этой диеты — пшеничные отруби. Просеяв через сито, их нужно добавлять в кашу, а также употреблять в течение всего дня.

Меню:

Завтрак

Пшенная, рисовая, овсяная или гречневая каша. Варить на воде, а за две минуты до конца варки влить молоко. Готовую кашу сдобрить растительным маслом, добавить щепотку отрубей, соли, немного меда, грецких орехов или изюма. Через час — травяной чай с любым ароматом, который по душе: мята, липа, чабрец и т. п. Вместо сахара — мед. За полтора часа до обеда второй завтрак: 80 гр. обезжиренного творога с двумя сухими хлебцами с отрубями или стакан йогурта.

Обед.

Суп с овощами, сваренный на любом нежирном мясе: индейка, кура, говядина. Зеленые травы: укроп, базилик, петрушка, сельдерей и т. п. Спустя два часа (чтобы переварилось мясо) выпить компот, сок или травяной чай. Вплоть до ужина можно есть любые фрукты: бананы, гранаты, яблоки, киви.
Ужин.

Салат из овощей (желательно сырых) с зелеными травами. В салат добавить растительного масла, щепотку отрубей и посолить. Через час — стакан сока или компота.

Диета «Спичка» исключает сдобную выпечку, сахар и другие сладости. Во время приема пищи ничем не запивать! Пить можно до еды за 15 минут, и после — через час, через два — после приема мяса. При желании, повторять диету ежемесячно. Приятного похудения!

Автор: Ангелина Морякова