Для того, чтобы эффективнее согреться и защитить свой организм в мороз, который пока никак не хочет отступать в Латвии, диетолог Лолита Неймане рекомендует есть супы, лук, чеснок и пряности.

Диетолог признает, что не существует универсальных рецептов рациона в холодную погоду, но самое практичное - это горячий овощной суп, в который можно добавить мясо. «Овощи - самые обыкновенные, ничего экзотического, наши латвийские свекла, морковь, капуста, репа», объясняет Неймане.

Диетолог также советует больше есть чеснока и лука и использовать больше согревающих специй авокадо, например, карри и чили, которые подходят ко многим блюдам.

Особенно актуальным в такую морозную погоду становится горячий чай, в который можно добавить имбирь, мед и лимон, а также корицу, напоминает специалист.