Дефицит йода чреват плачевными последствиями. Так как недостаток йода выводит из строя щитовидную железу, а та, в свою очередь, отвечает за выработку гормонов, могут иметь место такие отклонения в здоровье:

- понижение работоспособности мозга, низкий интеллект;
- нарушение энергетического обмена;
- нарушения синтеза белка;
- неправильный углеводный обмен;
- увеличение количества холестерина в крови;
- понижение иммунитета;
- ухудшение адаптационных реакций организма;
- нарушение функции размножения.

Есть и другие признаки нехватки йода: выпадение волос, тонкость ногтей, сонливость, запор и др. Чтобы избежать эти неприятные последствия, необходимо следить, чтобы в организм попадало нужное количество йода с пищей. Для этого нужно обращать особое внимание на дары моря (рыба, капуста морская и др.). Также существуют в продаже продукты, искусственно обогащенные йодом. Например: соль, вода, масло и т.д.
Если в нехватке йода в организме нет сомнений, можно прибегнуть к употреблению йодосодержащих препаратов. При этом важно учитывать тот факт, что необходимое организму количество этого элемента зависит от возраста человека. Назначение должен делать специалист, опираясь на обследования.

Важно отметить, что для хорошего усвоения йода в организме не должно быть недостатка в таких элементах, как железо, цинк и медь, а также витаминов А, Е и белка. Поэтому к проблеме дефицита йода стоит подходить комплексно.

Появившиеся симптомы йододефицита игнорировать ни в коем случае не стоит. Это грозит множеством проблем и может вызвать серьезные заболевания. Особенно важно уделять внимание проблеме недостатку йода в детском организме. Например, плохая успеваемость в школе может быть вызвана не ленью ученика, а падением умственных способностей из-за недостатка йода.

Автор: Ангелина Морякова