На сколько часто в последнее время мы говорим о здоровье, здоровом образе жизни, что, наверное, для многих из нас это стало пустым звуком. Но не смотря на это, все же, некоторые из нас придерживаются такого образа жизни. Для начала посмотрим что же из себя представляет этот образ жизни. По определению здоровый образ жизни - это набор комплексных состояний: физического, психическое и социального. Более того - это благополучное состояние. Когда говорится на тему здорового образа жизни, имеется в виду не только отсутствие болезней, но и соблюдение определенного образа жизни. Рассмотрим каждое «здоровье» отдельно.

Итак, что подразумевается под «физическим здоровьем»? В первую очередь, как и было сказано, это полное отсутствие всяких болезней. Еще физ. здоровье – это соблюдение режима сна и бодрствования, личная гигиена, рацион питания, отсутствие многих привычек, приносящих вред, физические нагрузки.

Все это необходимо для физического здоровья. Психическое здоровье или духовное - подразумевает под собой эмоциональную стабильность. Также характеризуется развитием своих умственных способностей, улучшением памяти, и в том числе, стремлением постичь новые знания и науки. Оттачивание своего характера и силы воли. Социальное здоровье - это соблюдение моральных принципов, здоровое отношение к труду, активное сопротивление привычкам и нравам, которые противоречат здоровому образу жизни.

Таким образом, для человека ведущего здоровую жизнь, становится интересно жить. У него просто не останется времени на ненужные дела. Весь день у него будет расписан. У него будет одинаково задействованы и мышцы, и извилины головного мозга. Если вы еще не на пути здорового образа жизни, но вы очень хотите, для начала вы можете с утра начать делать зарядку, больше двигаться, подниматься по ступенькам, а не по лифту. Нормализуйте свой режим дня и рацион питания. Пусть у вас не получится все сразу, но со временем все получится. Ведь такой образ жизни - это не временное явление, это стиль жизни.

Если у вас появились месячные во время кормлению грудью вам стоит прочитать статью на странице Mama.ua/mesyachnyie-vremya-kormleniya-grudyu-1719. Здесь вы обнаружите много полезной информации о месячных после родов. Также на сайте представлено огромное количество информации про беременность, роды, здоровье детей.

Автор: Ангелина Морякова