Главная » Здоровье, Новости

Влияние овуляции и предменструального синдрома на повседневную жизнь

17 июня 2011 Нет комментариев

женщина

Весь менструальный цикл создан природой для одного – единственного события: выхода достигшей зрелости женской половой клетки из яичника. Из 10-15 растущих в течении одного цикла фолликулов созревает в результате только 1. Все остальные погибают на разных стадиях. На месте доминантного фолликула образуется желтое тело, и яйцеклетка готова к оплодотворению. Это наиболее вероятный момент для зачатия.

Все эти события сопровождаются изменениями уровней гормонов – эстрогена, прогестерона, ФСГ и ЛГ. Довольно часто этот период может быть проблематичным и болезненным. Симптомы предменструального синдрома могут начинаться в момент, когда происходит овуляция, и прекращаются с наступлением менструации. Нетрудно подсчитать, что это примерно половина цикла, или приблизительно 10 -12 дней.

Среди симптомов ПМС: усталость, отеки, нарушения пищеварения, головные боли, перепады настроения, тревожность, трудности с концентрацией, бессонница, раздражительность, забывчивость, изменение пищевых пристрастий. Все вместе и каждый по отдельности, они способны отразиться на повседневной жизни и на отношениях с окружающими.

Чудо – таблетки для таких случаев нет. Облегчит симптомы только постоянный здоровый образ жизни: избегать чрезмерного употребления сахара, соли, кофеина и алкоголя; помнить о регулярных физических занятиях. Это могут быть аэробные нагрузки в сочетании с йогой, рейки и медитацией. Массаж и акупунктура тоже придут на помощь. Надо знать свое тело и жить с ним в гармонии.


Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter