Хорошими средствами от боли служат физические упражнения и массажи.
- Кончиками указательных пальцев массируйте две точки, которые расположены в пяти-шести сантиметрах от позвоночника на задней стороне шеи (ближе к мочкам уха) в течении двух минут. Если самостоятельно не можете делать массаж, то тут вас выручит услуга массаж на дому.
- Облегчить боль поможет ещё такое упражнение: в воздухе носом рисуйте цифры от одного до десяти или какие-нибудь фразы, постепенно ускоряя темп, это всё по самочувствию и настроению.
А эти ежедневные упражнения подойдут для профилактики. Делайте их хотя бы раз в день.
- Положенными ладонями ...