Поливитаминные комплексы нужно употреблять абсолютно всем без исключения. Поэтому, давайте разберемся, зачем они нужны и как проявляется гиповитаминоз.

Витамины не лекарство, их нужно употреблять регулярно, а не только во время болезни. Без них не будут правильно в организме использоваться углеводы, жиры и белки. Многие люди задаются вопросом: «Какие хорошие витамины?». Учтите, витамины хорошие все и у каждого из них есть свое конкретное назначение.

Итак, если человеку не хватает витамина А, у него начинает нарушаться зрение, появляются воспаления на коже и слизистых. Именно из-за этого врачи рекомендуют, есть много овощей и продуктов животного происхождения, которые богаты каротином.

А вот при дефиците и нехватки витамина D не усваивается кальций, он вымывается из организма, в результате чего возникают негативные последствия. Так, к примеру, костная ткань стает более хрупкой, портятся зубы, развивается остеопороза. Но наиболее это заметно у маленьких детей, они задерживаются в развитии, у них нарушается нервная система, неправильно формируется скелет.

Нехватка витамина К может спровоцировать нарушение кровообращения, свертываемость крови, в результате чего в тканях могут наблюдаться спонтанные кровотечения. Для того, чтобы этого избежать ешьте продукты животного происхождения и зеленые овощи.

При дефиците витамина Е организм плохо восстанавливается. Так, к примеру, долго не заживают раны, шелушится кожа, выпадают волосы, организм намного быстрее изнашивается и стареет.

Автор: Ангелина Морякова