Очень часто, пытаясь похудеть, девушки не только не получают желаемого результата, но и умудряются поправиться. Данная статья расскажет, что нужно делать, чтобы худеть быстро и эффективно.

Голодание

Если резко сократить свое привычное меню до минимума, тело начнет сопротивляться, в результате чего жировые отложения не будут разрушаться.

Для того чтобы избежать этого, необходимо постепенно сокращать привычную порцию, а также не забывать употреблять много продуктов, богатых клетчаткой. Кроме этого следует добавить к диете физические нагрузки.

Депрессия

Все знают, что постоянные стрессы и депрессии вызывают дикий аппетит, из-за чего тело набирает лишние килограммы.

Если возникают подобные проблемы, необходимо обратиться за помощью к психологу, который поможет справиться с данной проблемой. Кроме того в такие периоды следует заняться спортом, поскольку он не только способствует похудению, но и улучшает настроение. Также стоит взять отпуск, купить железнодорожные билеты и отправится в путешествие, смена обстановки, красивые пейзажи, природа помогут избавится от усталости, стресса и депрессии.

Лекарства

Некоторые медицинские препараты способны препятствовать похудению или даже увеличивать массу тела. К таким препаратам относятся гормоны, антидепрессанты, кортикостероиды и транквилизаторы.

Для того чтобы решить эту проблему нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, врач сможет подобрать другое не менее эффективное лекарство, однако содержащее минимум жиров. Если нет, то хотя бы сократит дозу.

Гормональный сбой

Любые гормональные сбои, будь то гипотиреоз или синдром поликистозных яичников, не позволяют организму сбросить лишние килограммы.

Если имеется такая проблема, нужно отправиться в поликлинику на консультацию к врачу, который поможет избавиться от этого недуга.

Автор: Ангелина Морякова