Главная » Здоровье

Питание школьника

26 февраля 2015 Нет комментариев

питание школьников

Если у вас растет ребенок, то вы должны обеспечить ему сбалансированное питание. Ведь от этого в значительной степени зависят его успехи в учебном заведении.

Помните, что вашему чаду желательно потреблять пищу как минимум 4 раза в сутки. После пробуждения ему необходим полноценный завтрак. Перед тем, как начать готовить для юного создания какое-либо блюдо, обязательно спросите его, что ему больше всего хочется. Вы можете сварить ему кашу или приготовить омлет. Неплохим вариантом является творог.

Кашу желательно создавать из цельного зерна. По поводу быстрорастворимых каш стоит отметить, что они подвергались тепловой обработке. Положите в кашу чуть-чуть сливочного масла. Если ваш ребенок любит потреблять какао, то данный напиток лучше всего готовить на молоке.

Вам желательно дать чаду с собой запеканку или бутерброд с сыром. Для детского организма также необходимы фрукты и овощи. Не стоит забывать про печенье и орехи. А вот что касается вареной колбасы, то вам не следует давать ее ребенку. Ведь она является скоропортящимся продуктом. Из напитков предложите ребенку взять с собой сок или минералку.

На обед вашему чаду желательно потреблять суп и какое-нибудь мясное блюдо. В качестве гарнира лучше всего выбрать вермишель или овощи.

Перед сном вам следует предложить ребенку рис с рыбой. Не лишними будут и овощи. Из напитков можете дать юному созданию кефир или молоко.

Если ваше чадо страдает от избыточного веса, то вам нужно проконсультироваться по поводу его питания с диетологом.

Автор: Альфира Аджанян


Читайте также

Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter