Главная » Новости

Несколько советов тем, кто хочет сохранить свое тело и здоровье

22 июля 2015 Нет комментариев

сохранить здоровье

Человек с годами не молодеет, к сожалению, а так хочется и форму сохранить, и здоровье не потерять. Возможно, это советы подскажут вам, как остаться позитивной, с красивой фигурой, хорошим самочувствием и с положительным настроем в будущее.

Пейте достаточно воды

Прекратите покупать сладкую газировку, пить в огромном количестве кофе и чай, утолять жажду калорийными напитками — переходите на воду. Никакой компот не утолит вашу жажду лучше воды. Никакие упражнения не помогут вам так сбросить вес, как вода.

Она жизненно необходима вашему организму. В день вам надо выпивать не менее двух литров воды. Чем полнее человек — тем больше воды надо пить.

Вода должна быть очищенной, только в этом случае она принесет пользу.

Ешьте натуральную еду

То есть, ешьте ту еду, которая прошла минимальную обработку., не напичкана различными химическими добавками и не удобрена всевозможными усилителями вкуса. Химические аналоги натуральных продуктов не несут в себе никакой ценности, а простая пища наоборот, и питательна, и полезна, и вкусна.

Не ешьте всё подряд, когда голодны

Если вы очень проголодались, сначала выпейте воды. У вас будет некоторое время на то, чтобы не спеша выбрать себе продукты и, возможно, даже приготовить какое-то простое, наиболее приближённое к натуральному, блюдо. Не спешите бросать в рот всё подряд и выберите свой режим питания, наиболее вам подходящий.

Старайтесь кушать дома

Вы не только сбережёте свои финансы, но и, вероятней всего, не переедите. В ресторан или кафе можно пойти иногда, под настроение или отметить какую-либо семейную дату.

Ешьте меньше сахара

Если не можете без сладкого — делайте домашние сладости из овсяных хлопьев и фруктов. Магазинные конфеты постарайтесь покупать как можно реже, в них одни калории.

Употребление соли надо ограничить

После солёных орешков, чипсов, копчёной колбасы (в ней тоже очень много соли) всегда очень хочется пить. А соль удерживает в организме воду, отсюда отёки и лишний вес.

Употребляйте натуральный протеин

Белок — это и есть природный протеин. Он не уходит в запасы, ускоряет обмен веществ, участвует в образовании клеток и даёт вашему организму необходимую энергию.

В движении — жизнь

В постоянном движении — секрет вашего долголетия. Для хорошей, полноценной деятельности всего вашего организма нужно разогревать кровь: ходить, бегать, прыгать, приседать, потягиваться. Кровь будет бежать по сосудам, достигать всех органов и помогать им выполнять свои функции.

Двигайтесь, правильно питайтесь, наслаждайтесь жизнью — и молодейте!

Автор: Ангелина морякова


Читайте также

Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter