Главная » Новости

Можно ли беременным употреблять попкорн

5 марта 2015 Нет комментариев

можно ли беременным употреблять попкорн

Во время беременности многие будущие мамы стараются есть продукты только натуральные и здоровые. К наиболее полезной еде можно отнести кукурузу. Однако в настоящее время чаще употребляется в пищу попкорн, чем цельные зёрна или другие блюда из кукурузы. Это связано с тем, что такой продукт, как попкорн очень доступен, его можно приобрести в кинотеатре или любом месте, предназначенном для развлечений. Есть возможность купить и в магазине, чтобы приготовить дома самостоятельно. Попкорн обладает притягательным вкусом и ароматом, который не оставляет без внимания к себе ни детей, ни взрослых, в том числе и беременных женщин.

Попкорн — это кукурузные зёрна, раскрывающиеся при нагревании в духовом шкафу или микроволновой печи. Они содержат массу полезных веществ: витамины группы B, натрий, железо, магний и многие другие. Часть из них участвует в антиокислительных процессах, что предотвращает старение организма и различные заболевания. В составе этого продукта имеется клетчатка, способствующая улучшению работы пищеварительной системы. Кукуруза относится к низкокалорийным продуктам.

Чтобы выяснить, насколько вреден или полезен попкорн для беременных, нужно ознакомиться с его способом приготовления. В основном попкорн готовят с добавлением пальмового масла и различных пищевых добавок, многие из которых синтетического происхождения. Добавление соли, сахара, карамели многократно повышают калорийность продукта. Если в ста граммах попкорна без добавок содержится около трёхсот пятидесяти килокалорий, то при добавлении небольшого количества соли, их станет уже на сто единиц больше. При добавлении сахара калорийность увеличится уже на сто пятьдесят единиц.

Таким образом, польза от употребления кукурузных зёрен теряет свою силу после того, как их снабдят различными добавлениями ароматических и вкусовых веществ. Если же приобретать сами зёрна и самостоятельно готовить их с минимальным количеством соли или без неё, то можно разнообразить свой рацион новым полезным низкокалорийным и безопасным продуктом. Он будет гораздо лучше различных батончиков из шоколада или чипсов, а также отлично подойдёт для питания беременной женщине и растущему в её животе малышу. Но важно помнить, что переедание любого продукта приводит к негативным последствиям, это же относится и к попкорну, приготовленному самостоятельно из зёрен кукурузы.

Автор: Ангелина Морякова


Читайте также

Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter