Диета, насыщенная овощами фруктами, оказывает положительное действие на наше здоровье. А еще она способна сделать молодых людей более уравновешенными и активными.

Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии провели эксперимент, в ходе которого, молодые люди, в количестве 281 человека, на протяжении 21 дня подробно записывали в дневник все, что ежедневно употребляли в пищу. В завершении исследования им было предложено пройти специальные тесты.

В исследование показало, что те, кто предпочли более тяжелую пищу, не увидели изменений в настроении. И, напротив, у молодых людей, употреблявших больше овощей и фруктов, было более спокойное состояние и энергетический подъем.

Это состояние подтвердил инициатор данного испытания доктор Коннер Тамлин.
По итогам эксперимента, чтобы увидеть радикальные изменения в настроении можно рекомендовать включать в ежедневный рацион, как минимум 7 порций овощей и фруктов. А рецепты салатов с фото из овощей и фруктов можно найти на сайте http://hochu.ua. Одна порция должна умещаться в ладони. Или иначе, половина чашки.

Целью исследования доктора Коннера и его коллег стало выяснение последовательности того, вызывает ли хорошее настроения употребление фруктов и овощей или же наоборот позитивное настроение влияет на влечение к здоровой пище.

Было доказано, что фруктово-овощная диета влияет на положительные изменения в настроении молодых людей на следующий день. А значит впереди правильное питание, а за ним отличное настроение.

Таким образом, учеными был открыт замечательный способ, избавиться от грусти и депрессии, не прибегая к помощи лекарственных средств и психологов.

Автор: Ангелина Морякова