Главная » Здоровье

Для того чтобы быть здоровым нужно

16 апреля 2014 Нет комментариев

здоровье

Фраза «Здоровье у нас одно и другого не купишь» - себя изжила. Есть много способов продлить жизнь, используя новейшие достижения медицины. Но это доступно не всем.

Древнеримский философ Сенека писал: «Лучший способ увеличить продолжительность жизни - не укорачивать ее». Он писал о необходимости вести здоровый образ жизни. Это доступно, но сложно, т.к. предстоит научиться элементарным вещам.

1. Дышать.

Существуют специальные дыхательные упражнения по системе йоги, дыхательной терапии… и т.д., которые позволяют забыть о болезнях дыхательной системы, укрепить ее.

2. Пить.

Из напитков следует отдавать предпочтение воде. Пить не менее 2,5 литров воды в день. Вода выводит из организма шлаки и тем очищает его.

3. Есть.

Перед едой следует выпить стакан воды, чтобы ослабить чувство голода. Пищу тщательно пережевывать. Лучше принимать пищу в одно и то же время, а между приемами делать перекусы овощами и фруктами. Осознанно отказаться от теста, от жирного и сладкого. Продукты должны быть качественными.

4. Двигаться.

Каждый день начинайте с зарядки. Находите время для тренировок. Бег, велосипед, лыжи, танцы и просто пешие прогулки укрепляют организм.

5. Расслабляться.

Злость, зависть, стрессы – сокращают жизнь. Научитесь радоваться чужим успехам, не завидовать, Стрессы можно научиться нейтрализовать с помощью увлечений, развлечений, прогулок и аутогенных тренировок.

6. Беречься.

Всегда помните, что вредные привычки легко приобретаются. Вредные привычки ослабляют иммунную систему. Поэтому не переедайте, не курите, откажитесь от спиртного и лени.

7. Думать.

Ценность жизни, зрения, движения – бесспорны, а мысль материальна. Учитесь мыслить позитивно, радоваться элементарным вещам и жизнь обретет смысл и станет счастливее.

Хотите приобрести автомобиль? Посетите доску бесплатных объявлений moscow.citybb.ru. Здесь представлено огромное количество объявлений о продаже автомобилей. С помощью moscow.citybb.ru вы найдете идеальный автомобиль по приемлемой цене.

Автор: Ангелина Морякова


Читайте также

Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter