Главная » Новости

5 простых шагов к здоровью

6 июня 2017 Нет комментариев

5 простых шагов к здоровью

Для решения проблемы необходимо четко осознавать то, что вы хотите получить в конечном итоге. Вы добьетесь гораздо большего, если будите спокойно и планомерно идти к своей цели, нежели какими-то спонтанными действиями. Вот 5 шагов, если вашей целью является "железное здоровье"

Шаг 1 - Знайте, что хотите получить в итоге. Вы должны быть очень конкретными здесь. Вы не можете просто сказать: " хочу потерять несколько килограмм" или "тонус". Нужно точно осознать то, что вы хотите. Например, вы могли бы сказать: "Я хочу потерять 5 килограммов до 1 апреля".

Шаг 2 - Если вы не на 100% довольны тем, как вы выглядите и чувствуете себя, то нужно определить, что это вы сейчас делаете и, что нужно сделать или изменить в вашем питании, упражнениях и отдыхе.

Шаг 3 - Определите слабое звено в вашем питании, тренировках и отдыхе. Если это вашей целью является получение 8-9 часов сна ночью, то ложитесь спать до 10 вечера. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Кроме того, если вашим слабым звеном являются тренировки или питание, то вам нужно составить новый план. В чем с успехом вам поможет наш сайт

Шаг 4 - Записывайте ваши результаты. Что касается результатов, я имею в виду измерение ваших пропорции в сантиметрах, фотографии, ваш вес и т.д.

Шаг 5 - Будьте очень внимательны с вашими наблюдениями. Записывайте буквально все, потому что вы не можете знать, какие именно наблюдения пригодятся вам в дальнейшем.

Теперь переходите к эксперименту. И не забывайте записывать результаты, хорошие или плохие.

Ищите работу? Обратите внимание на бинарные опционы украина. Информацию о них можно найти на сайте forexwork.com.ua. Здесь вы узнаете ответ на вопрос - что такое Бинарные опционы?

Автор: Ангелина Морякова


Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter